Формирование здорового образа жизни

Поддержание уровня холестерина не выше 5 ммоль/л у здоровых людей; поддержание уровня артериального давления не выше 140/90 мм рт.ст.;  отказ от курения; обеспечение достаточной физической нагрузкой (ходьба, плавание и др. 4-5 раз в неделю по 30 мин) – таковы основные методы комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Более 60% жителей России страдают от излишнего веса, а 3,5 миллионам Россиян поставлен диагноз сахарный диабет второго типа. Это заболевание – последствие неправильного образа жизни и питания. В Северодвинске в поликлинике №3 уже несколько лет существует Школа «Диабет». Здесь бесплатно всех желающих готовы научить не сидеть на диетах, а питаться правильно. Пациенты не худеют на глазах, а сбрасывают вес постепенно. Зато навсегда.

Северодвинская поликлиника №3 предлагает своим пациентам при необходимости пользоваться телефоном горячей линии 8-902-700-17-01. В часы работы поликлиники по этому номеру можно получить консультацию фельдшера. Специалист может подсказать, как и к какому именно врачу необходимо обратиться в конкретном случае, а также дать первичную консультацию.

Если вам необходимо заполнить санаторно-курортную карту, возникла срочная ситуация со здоровьем, и вы сомневаетесь, как действовать, есть вопросы, как получить плановую помощь, не знаете, как попасть на приём и к кому именно записаться, с чего начать обследования, звоните по телефону 8-902-700-17-01.

По телефону горячей линии также можно получить информацию о диспансеризации, о профилактических осмотрах, о приёме узких специалистов, узнать, какие виды обследования необходимо пройти в том или ином случае. Иногда такой формат помощи может и вовсе заменить поход в поликлинику.

Зачастую со здоровьем возникают такие ситуации, когда человек может обойтись без вызова скорой, но с помощью медиков затягивать всё-таки нельзя. Кому-то необходимо получить направления на анализы, чтобы к врачу идти уже подготовленным. Кто-то хочет пройти профилактический осмотр. В поликлинике №3 в Северодвинске всю эту помощь можно получить в день обращения. Для этого не надо заранее записываться и даже обращаться в регистратуру. Как сэкономить своё время, смотрите в видео ролике.

«Возможно ли вообще в поликлинике получить помощь в день обращения?». С таким вопросом к медикам горбольницы №2 обратился читатель БК. О том, как получить неотложную помощь и как сэкономить время на плановом приёме, рассказала заместитель главного врача по поликлинической работе горбольницы №2 Галина Петровна Лебедева. Смотрите в видео интервью.

Варенья, соленья, ягоды, грибочки – любимые заготовки собственного приготовления есть практически в каждом доме. Но при несоблюдении правил приготовления консервированных продуктов в такой баночке может таиться смертельная опасность – ботулизм. Ботулизм - это отравление токсинами бактерий, которое протекает с симптомами тяжелого поражения нервной системы. При этом ни по вкусу, ни по цвету наличие этого токсина в продуктах не определить. А летальность среди больных составляет от 15 до 30%. Как обезопасить себя и своих близких?

Ботулизм крайне опасен. Если принять за единицу степень токсичности цианистого калия, то ядовитость ботулотоксина составит 10 000 000 000 000 000 таких единиц. Опасность этих токсинов заключается ещё и том, что обнаружить их "на вкус и цвет" невозможно. Ни маринад, ни рассол не изменят своего вкуса или прозрачности. Ботулинические токсины не разрушаются ферментами пищеварительного тракта. Мало того, ядовитые свойства ботулотоксина под влиянием пищеварительных ферментов могут усиливаться в десятки и сотни раз. Ботулинический токсин в обычных условиях внешней среды сохраняется до 1 года, в консервированных продуктах - годами.

Меры профилактики ботулизма.

В поликлинику мы привыкли ходить, когда уже что-то болит, и чаще, чтобы нам выписали рецепт на лекарства. Вот только медики убеждены – здоровый образ жизни зачастую куда эффективнее таблеток. За «рецептом» на правильное питание поликлиника №3 приглашает в кабинет №307. Здесь проходят бесплатные занятия школы «Диабет», после которых снижения веса добиваются все «ученики». Несмотря на название, для участия в занятиях школы не обязательно иметь ни диагноз "диабет", ни ожирение.

Сезон сбора грибов уже не за горами. Но это занятие не всегда безопасно. Медики напоминают, отравление грибами может привести к летальному исходу, а противоядия от их токсинов нет. При первых симптомах незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. А чтобы отравления избежать, следует помнить несколько правил.

Собирайте только те грибы, в безвредности которых вы уверены.

Никогда не пробуйте на вкус сырые грибы

Перед кулинарной обработкой тщательно переберите грибы, выбросьте старые, червивые, дряблые и любые подозрительные.

Собранные грибы предварительно промыть проточной холодной водой, вымочить, отварить и слить отвар (а не варить из него грибной суп); нельзя использовать для термической обработки грибов оцинкованную и оловянную посуду.

При засолке и мариновании грибов тщательно очищайте их и проваривайте; в засол и маринад добавляйте достаточное количество соли и уксуса. Не закрывайте банки герметическими крышками – при этом создаются условия для размножения ботулинической палочки.

По данным  ВОЗ, в мире 1,7 миллиона смертей в год происходят из-за недостаточного потребления овощей и фруктов. В России 7 из 10 детей и 51% взрослых испытывают дефицит овощей и фруктов в своём рационе. Сколько надо съедать, чтобы оставаться здоровым? ИА «Беломорканал» подготовило видео памятку о здоровом питании.

Пока непонятно, каким образом потребление овощей и фруктов снижает риски развития хронических неинфекционных заболеваний. Однако десятки серьезных научно-доказательных исследований показывают, что связь есть. У добровольцев, которые регулярно потребляли овощи и фрукты, на 11% снижался риск инсульта и инфаркта. У людей из той группы, которая ела, по крайней мере, восемь порций овощей и фруктов в день, на 22% снизился риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Можно ли полностью восстановиться после инсульта? С таким вопросом к медикам обратился читатель БК. Об особенностях восстановительной терапии рассказала медсестра кабинета профилактики инсульта поликлиники №3 Ирина Жукова.

Получить консультации и помощь специалистов в кабинете профилактики инсульта при поликлинике №3 могут все желающие пациенты, прикреплённые к этому медучреждению. Специалисты работают, как с самими пациентами, перенёсшими инсульт, так и с их родственниками, а так же просто людьми, обеспокоенными своим здоровьем и желающими обезопасить себя от инсульта в будущем. Занятия  проводятся в индивидуальном порядке. Записаться и задать свои вопросы можно по телефону 8-953-932-60-76, а также при личном обращении в кабинете №208. Кабинет профилактики инсульта возобновит свою работу с 12 сентября.

Если у вас есть вопросы к медикам, вы можете задать их в нашей рубрике «Диалог с врачом». Свои вопросы присылайте по адресу maya@tv29.ruс пометкой «вопрос-ответ».